昨日から引き続き頭痛と肩こりに悩まされています。
パソコンを開く時間を今日も減らしています。
ホットタオルで目をじわ~と温める。うろ覚えのヨガのポージングをしてみる。
古い雑誌を引っ張り出してきて、それに載っているエクササイズをする。
雑誌の特集は、「アンチエイジングは後ろ姿から」といった内容で、「肩こり」ではなかったけど、姿勢の悪さはプロポーションだけでなくて、体の不調を招くということだったし、「猫背」には身に覚えがあるのですよ。
歩いている時は、意識して背筋を伸ばしてさっさと歩いているつもりですが、家の中ではどうしてもゆるみます。椅子じゃなくて床にぺたっと座る生活なのでなおさらです。
あ~背中。油断してしまってますよ~。いかんです。
あら、話題が頭痛、肩こりからずれてます。
買い物に行った先で、「暮らしの手帳」を立ち読みしました。ちょうどいいタイミングで、「目の疲れ」を特集していたのです。
でも、立ち読みでも頭痛がしてくる・・・。あきらめて本を置きました。(買えばいいものを)
今日は午後遅くなってからいい天気になってきたので、少し自転車で走りました。
読書も今日はやめて、今後読みたい本のリストを作ってみました。勘で選んだ本がおもしろいとうれしいけど、好きな作家が勧めている本を手に取ってみるということ。これもどんな本か楽しみでワクワクしますね。新しい発見でした。